Всем привет:) Признательна за интерес и вопросы. Сегодня выбрала тему уход за собой дома. С чего начать? Наверное, с самого главного - всё что с нами происходит, происходит сначала в нашей голове, поэтому то как вы думаете и определяет, то как вы живёте и выглядите. Можно оставаться сколько угодно молодой и красивой. главное понять что для этого нужно. А нужно совсем не много: 1 ЗОЖ только не тот что у Шнура :)), а самый настоящий здоровый образ жизни. Питание - тут у каждого свои предпочтения, о себе я уже писала, повторяться не зачем, главное побольше овощей и фруктов 1.1. Спорт - у меня вы тоже знаете йога. Кстати. для тех кто занимается йогой и знает о чём я, то по утрам перед асанами я делаю обязательно капалабхати 360 раз удияну бандху вместе с мула бандха 3 раза и наули...(перевожу - это импульсное дыхание и упражнения для живота для того, чтобы проснулись внутренние органы очистились и начали свою работу) 1.2. Пить достаточно воды - совсем не обязатель...
